《内在动机》，作者：爱德华·L. 德西（Edward L. Deci） / [美]理查德·弗拉斯特（Richard Flaste）
一. 《内在动机》经典语录：
1.“自我驱动是非常非常重要的一件事，希望大家能早早竖立好自己的目标，积极去行动。”
2.“真正的自尊并不等同于认为自己不会犯错。拥有真正自尊的人知道行为是对是错，因为它伴随着整合的价值观和规则。”
3.“内在动机就是让人主动激励自己的东西，也是人们为自己而做某件事，为了行为本身固有的回报而做某件事。”
4.“自主意味着根据自己的意愿行事，凭自己的意志做事并感到自由。”
5.“胜任+自主=幸福。一个人如果接受有意义的个人挑战，并且全力以赴，就能感到自己是胜任的。”
6.“人们不仅需要胜任和自主，还需要在感受到这种胜任和自主的时候感受到与他人的联系。”
7.“真正的自由需要在主动改变环境和尊重环境之间取得平衡。心理上的自由需要一种接纳他人的态度。”
8.“幸福来自真正的自主。一个人的幸福感应该来自于内心，不应该来自于外界。”
9.“纵容很容易，但支持自主很难。支持自主需要清晰、一致，并且以理解和共情的方式设定界限。”
10.“改变的起点是接纳自己，并且关注自己的内心世界。”
二.《内在动机》讲了什么？
《内在动机》由著名心理学家爱德华•L. 德西和理查德·瑞安共同撰写，基于他们创建的自我决定论，深入探讨了人类动机的本质问题。书中主要阐述了人的三种基本心理需求——自主、胜任和联结，以及这些需求如何影响人们的内在动机，进而保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主的生活。
书中通过大量实验和研究案例，揭示了外在奖励（如金钱、名声等）往往带来疏离感，而内在动机则能让人沉浸于活动本身，体验到心流的感觉。作者强调，只有满足内在的心理需求，人们才能产生持久的内在动机，从而更加积极、主动地投入工作和学习，实现自我成长和幸福。
此外，书中还探讨了如何在家庭、学校、工作等环境中培养和支持人们的内在动机，提出了许多实用的建议和方法。
《内在动机》读后感
阅读《内在动机》后，我深受启发。这本书让我重新审视了自己的行为动机和追求幸福的方式。书中关于自主、胜任和联结的论述，让我意识到只有真正满足内心的需求，才能获得持久的幸福和满足感。
首先，自主性的重要性让我深刻体会到，只有根据自己的意愿行事，才能真正体验到自由和快乐。在工作和学习中，我们应该学会主动设定目标，积极采取行动，而不是被动地接受外界的安排和指令。
其次，胜任感让我认识到，通过接受有意义的挑战并全力以赴，我们可以感受到自己的价值和能力。这种内在的成就感比任何外在的奖励都要来得更加持久和深刻。
最后，联结的需求让我意识到，人作为社会性动物，需要与他人建立联系和互动。在工作和学习中，我们应该注重与他人的合作和交流，共同创造更加美好的未来。
总的来说，《内在动机》是一本非常有价值的心理学著作。它让我更加深入地理解了人类动机的本质和追求幸福的方式。我相信这本书对于每一个渴望实现自我成长和幸福的人来说，都是一本不可多得的好书。