《原生家庭》，（美）苏珊·福沃德博士 / （美）克雷格·巴克
一. 《原生家庭》经典语录：
1.健康的和有毒的家庭体系最大的区别就在于：家庭成员作为个体，拥有多少表达自己想法的自由度。
这句话揭示了健康家庭与有毒家庭的本质区别，强调了个体表达自由的重要性。
2.如果我们没有这种对人生的包容，我们很难做到内心的宁静。
表达了包容对内心宁静的重要性，鼓励读者学会包容和理解。
3.对峙并不意味着要攻击对方。如果可以找到一种有节制而又温和的方式来排解他的伤痛和愤怒情绪，他就会发现，与逃避问题相比，说实话总能带给人更多的平静。
强调了对峙的正确方式及其带来的积极效果。
4.悲伤是积极的，不是消极的，它会解放你，让你痊愈，让你可以用实际行动解决自己的问题。
阐述了悲伤的积极作用，鼓励人们正视悲伤并从中成长。
5.你的感情相对于激发这些感情的事件来说往往过于激烈。你可能会把一个小小的建议看作人身攻击，把有建设性的微小批评看作个人的失败。
揭示了人们在情感反应中常见的过度化倾向。
6.不论对峙期间或之后发生什么事情，只要你有勇气付诸行动，就是胜利者。
鼓励人们在面对困难时勇于行动，强调行动的力量。
7.允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。愤怒，和喜悦、恐惧一样，无关对错，只是一种感受。
强调正视和接纳自己的愤怒情绪的重要性。
8.真正的原谅便是卸下伪装，和自己和解。拥抱曾经那个无助的自己，而不是把自己隐藏在暴力与威胁的荼毒之下。
阐述了原谅的本质，鼓励人们与自己和解。
9.一个真正成熟的人，不会一味指责父母早年对自己的伤害，而会把他们放回各自的原生家庭中去理解，并与自己内在的执念和解。
鼓励成熟的态度，理解并接纳父母的局限性。
10.如果命运发给你一手烂牌，没办法，只有想法把它打到最好。而努力，是我们手里最后的底牌。
强调了努力在面对逆境时的重要性。
二.《原生家庭》讲了什么？
《原生家庭》是由苏珊·福沃德博士和克雷格·巴克合著的一部家庭心理疗伤经典之作。该书通过作者在工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并持续影响子女成年后的生活的。书中系统地探讨了有毒家庭的成因、子女所承受的痛苦，以及如何重新搭建有效关系走出自身阴影的具体方法。作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。
三.《原生家庭》读后感
读完《原生家庭》这本书，我深感震撼与启发。苏珊·福沃德博士以其丰富的心理治疗经验和深刻的洞察力，为我们揭示了原生家庭对个人成长和性格形成的深远影响。书中通过大量真实的案例，让我们看到了不健康家庭体系下，子女们所承受的无形伤害和心理创伤。
这本书让我意识到，每个人的性格缺陷和行为模式背后，都可能隐藏着原生家庭的影响。它教会我如何以更加理性和成熟的态度去看待自己的原生家庭，不再一味指责或逃避，而是尝试去理解、接纳并与之和解。同时，书中传授的具体对策也让我看到了走出原生家庭阴影的希望和途径。
在阅读过程中，我不断反思自己的成长经历和性格特点，尝试从中找到与原生家庭相关的线索和原因。这种自我审视的过程虽然痛苦，但也让我更加清晰地认识了自己，找到了改进和提升的方向。
总的来说，《原生家庭》是一本值得每个人认真阅读和深思的书。它不仅帮助我们理解自己的过去，更引导我们如何以更加健康的心态和方式去面对未来。我相信，通过不断的学习和努力，我们都能逐渐摆脱原生家庭的负面影响，成为更加自信、独立和幸福的人。