一.《不被定义的年龄》经典语录
1.“年龄只是一个数字，它无法定义你的人生。”
2.“我们对老年的刻板印象，更多是从社会文化中内化的结果。”
3.“积极的年龄观念不仅能提高抵抗力和应对应激的能力，还能在生物层面上影响寿命。”
4.“打破关于老年的消极刻板印象，能够让人在各方面受益，甚至延长预期寿命。”
5.“神经可塑性在整个老龄化过程中都在持续，我们不应被年龄所限制。”
6.“年龄歧视是一种典型的无意识结果，它基于一种对老年人的刻板印象。”
7.“年龄刻板印象能在我们的生理层面产生重大影响，包括记忆力等。”
8.“改变对老年人的看法，会对自己的记忆产生正向的影响。”
9.“我们从小就被灌输老年人应该是什么样子，这种‘催眠’从幼儿园就开始了。”
10.“建立积极的年龄观念，让自己在年老时更健康、思维更敏捷、动作更快。”
二.《不被定义的年龄》讲了什么
《不被定义的年龄》是一本由耶鲁大学教授、成功老龄化心理学的主要专家贝卡·利维博士所著的书籍。这本书旨在颠覆我们对年龄的刻板印象，通过突破性的研究展示如何改善年龄观念，打破关于老年的消极刻板印象，从而让人在各方面受益，甚至延长预期寿命。
书中，利维博士利用大量研究实例，揭示了年龄观念对个体健康和寿命的深远影响。她指出，许多被认为由生理衰老引起的健康问题，实际上更多受到我们从社会文化中内化的消极年龄观念的影响。这些消极观念可能导致我们对自己和他人产生不公正的评判，从而限制了我们的潜力和幸福感。
为了打破这些刻板印象，利维博士提供了丰富的科学证据和实例，包括对不同文化背景下老年人记忆力表现的对比研究，以及内隐启动实验等心理学实验的结果。这些研究证明，积极的年龄观念能够显著提高个体的记忆力和认知功能，同时增强抵抗力和应对应激的能力。
此外，书中还探讨了如何建立积极的年龄观念，包括重新审视自己对老年人的看法、减少年龄歧视、倡导包容和谐的社会环境等。利维博士还分享了自己在研究过程中的一些感悟和体验，让读者更加深入地理解年龄观念对个人和社会的影响。
三.《不被定义的年龄》读后感
阅读《不被定义的年龄》后，我深感震撼和启发。这本书不仅让我对年龄有了全新的认识，还让我重新审视了自己和周围人的生活方式和态度。
在过去，我也曾受到年龄刻板印象的影响，认为随着年龄的增长，身体机能会下降、记忆力会减退等。然而，利维博士的研究和实例证明，这些并非必然结果，而是受到我们内心年龄观念的影响。这让我意识到，我们需要摒弃这些消极观念，建立积极的年龄观念，以更加乐观和自信的态度面对生活。
同时，这本书也让我深刻认识到年龄歧视的危害性。年龄歧视不仅存在于个人之间，还存在于社会结构和制度中。它限制了老年人的潜力和幸福感，也阻碍了社会的和谐与进步。因此，我们需要共同努力，减少年龄歧视，倡导包容和谐的社会环境。
此外，书中提到的神经可塑性和内隐启动实验等心理学研究也让我大开眼界。这些研究证明，我们的大脑和身体都具有很强的适应性和可塑性，能够通过积极的学习和训练来提高记忆力和认知功能。这让我更加相信，只要我们保持积极的心态和行动，就能够不断挑战自己、超越自己。
总之，《不被定义的年龄》是一本充满智慧和启迪的书籍。它不仅让我对年龄有了全新的认识和理解，还让我更加坚定了积极面对生活的信念和决心。我相信，在未来的日子里，我会以更加乐观和自信的态度去面对生活和工作中的挑战和机遇。