《躲在蚊子后面的大象》，作者：恩斯特弗利德·哈尼希
一.《躲在蚊子后面的大象》经典语录10条
1.有时候，蚊子的嗡嗡声背后，隐藏着大象都未曾察觉的秘密。
2.我们总是容易被眼前的蚊子所困扰，却忽略了背后那只可能决定我们命运的大象。
3.大象的强大并非无所不能，蚊子的渺小也并非一无是处。
4.躲在蚊子后面的大象源于我们所经历的各种负面体验。
5.蚊子虽小，却能在大象的世界里掀起波澜；大象虽大，也可能在蚊子的智慧前低头。
6.每一个人都背负着自己的“大象”，而我们又总是在小心翼翼地避开它，用微小的蚊子去掩盖它的存在。
7.不要轻视那些躲在暗处的力量，它们或许能改变整个局面。
8.蚊子的翅膀虽轻，却能承载起大象忽略的希望。
9.大象的脚步再沉重，也踏不碎蚊子心中的光芒。
10.真正的勇气，不是回避恐惧，而是直面它。
二.《躲在蚊子后面的大象》讲了什么
《躲在蚊子后面的大象》是德国心理学家恩斯特·弗里德·哈尼希（Ernstfried Hanisch）和爱娃·温德勒（Eva Wendler）共同创作的心理学著作。这本书通过生动的故事和案例，向读者展示了日常生活中看似微不足道的小事背后，往往隐藏着巨大的情绪和心理需求。
书名中的“大象”与“蚊子”构成了鲜明的对比，象征着人们在面对生活中的挑战时，往往对显而易见的、巨大的问题视而不见，而转而关注那些微不足道的小事。作者通过这一隐喻，深入探讨了人类如何因恐惧、羞耻、无力感等情感因素，忽略或逃避自身真正的困境和挑战。
书中详细阐述了小事如何造成压力，并指出一个人眼中的“蚊子”可能是他人眼中的“大象”。作者认为，真正引发情绪波动的并非表面的小事（蚊子），而是其背后隐藏的深层心理需求和渴望（大象）。这些需求包括安全感、尊重、界限、重视和关注等，一旦这些需求受挫，就会产生巨大的情绪后果。
此外，本书还提供了多种途径来帮助读者了解自己的基本需求，并找出属于自己的“大象”。通过提问、追踪痕迹、检查自我保护程序、审视自我形象与他人形象以及回顾生活经历等方式，读者可以逐渐揭开情绪背后的真相，并找到重获内心平衡的途径。
三.《躲在蚊子后面的大象》读后感
阅读《躲在蚊子后面的大象》这本书，让我对情绪和心理需求有了更加深入的理解。作者通过蚊子与大象的隐喻，巧妙地揭示了人类在面对生活挑战时的种种矛盾与和谐。
书中的故事和案例让我深刻体会到，生活中的小事往往隐藏着巨大的情绪和心理需求。我们常常被眼前的“蚊子”所困扰，却忽略了背后那只可能决定我们命运的大象。这些大象代表着我们的恐惧、不安、渴望和追求，它们虽然常常被忽视或掩盖，但却在无形中影响着我们的情绪和行为。
通过阅读这本书，我学会了如何搜寻这些隐藏的大象，即满足自己的基本需求。我意识到，只有当我们真正了解自己的内心需求和渴望时，才能找到解决问题的关键，从而摆脱情绪的困扰，实现内心的平衡和和谐。
此外，这本书还让我更加珍惜与他人的交流和沟通。作者强调，真正的爱不仅仅是给予与接受，更是一种促进双方共同成长的力量。在爱与被爱的过程中，我们学会了理解、宽容与牺牲，也学会了如何更好地爱自己、成就自己。这种对爱的深刻理解，让我对人际关系有了全新的认识，也让我更加珍惜身边那些给予我支持与鼓励的人。
总的来说，《躲在蚊子后面的大象》是一本充满智慧和洞见的书籍。它不仅让我对情绪和心理需求有了更深入的理解，还提供了实用的方法和建议来帮助我更好地面对生活中的挑战。我相信，在未来的日子里，我会继续受益于这本书的启示和指导，努力实现自己的内心平衡和幸福。