《最好的晚年》，作者：丹尼尔·J.列维廷
一.丹尼尔·J.列维廷《最好的晚年》经典语录10条
1.最好的晚年，在跑步机上锻炼不错，在社区附近走走更好，在大自然中跑步最佳。
2.最好的晚年，偶尔可以取悦一下自己，尝点冰激凌，吃点巧克力。
3.最好的晚年，久坐不动的老年人开始尝试有氧运动，大脑指标也能变得更健康。
4.最好的晚年，不要连续服用安眠药超过一晚，与自然睡眠相比，每晚按时睡觉，每天早上在同一时间醒来更好。
5.最好的晚年，应该保持一颗进取心，不断追求更高的目标和更好的生活。
6.最好的晚年，就是一个不断追求更好的自己的过程。
7.最好的晚年，保持阅读习惯，做一个聪明的读者大有裨益。
8.最好的晚年，我们无法长生不老，但我们也能保持活跃，能为世界做出宝贵的贡献。
9.最好的晚年，最好不要退休，即使身体有缺陷，也最好保持工作状态。
10.最好的晚年，让自己沉浸在新的生活和新的环境中，尝试新事物。
二.《最好的晚年》讲了什么
《最好的晚年》是加拿大知名心理学家和神经科学家丹尼尔·J.列维廷所著的一本关于老年生活的指南。这本书从科普的角度深入探讨了老年生活的种种挑战与机遇，为读者揭示了晚年生活的真实面貌，并提供了实用的建议，帮助人们为晚年做好准备。
书中首先提到了老年人在面对衰老时可能遇到的身体和心理变化，如视力、听力下降，记忆力衰退等。但列维廷强调，这些变化并不意味着老年生活的终结，而是一个新的起点。他通过引入神经科学的研究成果，解释了大脑的可塑性和再连接能力，鼓励老年人保持积极的学习态度，通过不断尝试新事物来激发大脑的活力。
除了身体健康，书中还强调了社交联系对于老年人幸福感的重要性。列维廷指出，随着年龄的增长，孤独感可能会成为老年人最大的敌人。因此，他建议老年人要保持社交活动，与家人和朋友保持联系，以抵御孤独感，快乐地变老。
此外，书中还探讨了老年人在面对疾病、疼痛等问题时的应对策略。列维廷提供了实用的建议，如如何通过饮食、运动等方式来改善健康状况，以及如何通过心理调适来减轻疼痛带来的困扰。
三.《最好的晚年》读后感
阅读《最好的晚年》这本书，我深受启发。这本书不仅让我对老年生活有了更深入的了解，还为我提供了许多实用的建议，帮助我更好地规划自己的晚年生活。
书中，列维廷以科学的态度和严谨的研究精神，揭示了老年生活的真实面貌。他鼓励老年人保持积极的学习态度，不断尝试新事物，以激发大脑的活力。这让我意识到，年龄并不是限制我们追求梦想的障碍，只要我们保持好奇心和进取心，就能在晚年生活中创造出更多的可能性。
同时，书中关于社交联系的重要性也让我印象深刻。列维廷指出，与家人和朋友的联系是老年人幸福感的重要来源。这让我意识到，在晚年生活中，我们不仅要关注自己的身体健康，还要注重与他人的交流和互动，以建立更加紧密的人际关系。
此外，书中还提供了许多实用的建议，如如何通过饮食、运动等方式来改善健康状况，以及如何通过心理调适来减轻疼痛带来的困扰。这些建议不仅具有可操作性，还充满了人文关怀，让我感受到了作者对老年人生活的深切关怀和尊重。
总的来说，《最好的晚年》是一本非常值得一读的书籍。它不仅让我对老年生活有了更深入的了解，还为我提供了许多实用的建议，帮助我更好地规划自己的晚年生活。我相信，在列维廷的引导下，我能够以更加积极、乐观的态度面对晚年生活，创造出属于自己的精彩人生。