《我们与心理暴力的距离》，作者：阿丽亚娜·卡尔沃
一.《我们与心理暴力的距离》经典语录10条
1.心理暴力，这种无形的痛苦往往比身体暴力更难察觉，有时甚至会持续很长时间。
2.敢于说出来，这是迈向重建的第一步。
3.学会设置界限，拉开与施暴者的距离，让你的需求得到尊重。
4.利用反操控技术，对施暴者不再恐惧，敢于说“不”。
5.心理暴力与每个人息息相关，雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的。
6.心理暴力已经成为当下的热点话题，我们需要全面分析心理暴力形成的机制，并找到防卫策略。
7.反复的暴力会造成一种精神解离和感情麻痹的状态，导致许多自相矛盾的行为产生。
8.在经历过暴力，并且因为暴力的持续而受到创伤的人，通常会在寻找自己经历的意义和避免所有与创伤性事件相关的回忆之间摇摆不定。
9.想摆脱心理暴力，走出自己的困境，需要正视眼前的现实，并决定重新生活。
10.要改变一种状况，必须要学着接受它，找到信任自己的人，找到支持自己做正确决定的人。
二.《我们与心理暴力的距离》讲了什么？
《我们与心理暴力的距离》是法国心理学家、心理治疗师阿丽亚娜·卡尔沃所著的一本书，首次出版于2022年12月，中文版由上海三联书店于2022年出版。这本书对于心理暴力的描述非常全面，从定义心理暴力、心理暴力的形成和机制，以及心理暴力带来的后果，到心理暴力的治疗，都进行了深入的探讨。
书中首先定义了心理暴力，指出它是一种无形的痛苦，往往比身体暴力更难察觉，且持续时间更长。接着，作者详细阐述了心理暴力的形成机制，包括操控、情感勒索、被动攻击模式等。这些行为模式在人际关系中非常常见，但往往被忽视或误解为正常的交流方式。
在探讨心理暴力的后果时，作者指出，长期的心理暴力会导致精神解离、感情麻痹、创伤性解离等严重后果。这些后果不仅影响受害者的心理健康，还可能对其日常生活和人际关系造成深远的影响。
为了帮助受害者走出心理暴力的阴影，作者在书中提供了一系列实用的建议和方法。她鼓励受害者敢于说出来，这是迈向重建的第一步。同时，她还建议受害者学会设置界限，拉开与施暴者的距离，让自己的需求得到尊重。此外，作者还介绍了反操控技术，帮助受害者对施暴者不再恐惧，敢于说“不”。
三.《我们与心理暴力的距离》读后感
读完《我们与心理暴力的距离》后，我深感震撼。这本书不仅让我对心理暴力有了更深入的了解，还让我意识到这种无形的痛苦在我们生活中无处不在。
在阅读过程中，我深刻感受到了心理暴力对受害者造成的深远影响。它不仅摧毁了受害者的心理健康，还可能导致其日常生活和人际关系的崩溃。这让我更加认识到，我们必须重视心理暴力问题，并采取积极的措施来预防和应对。
书中提供的实用建议和方法让我受益匪浅。我学会了如何识别心理暴力的迹象，并勇敢地站出来说出来。同时，我也学会了如何设置界限，保护自己的权益和尊严。这些技能不仅对我个人成长有着重要的意义，也对我处理人际关系产生了积极的影响。
此外，我还从书中获得了许多关于自我成长和情绪管理的启示。我学会了如何正视自己的情感需求，并学会表达自己的感受和想法。这让我更加自信地面对生活中的挑战和困难。
总的来说，《我们与心理暴力的距离》是一本非常值得一读的书籍。它不仅让我对心理暴力有了更深入的了解，还为我提供了许多实用的建议和方法来应对这种无形的痛苦。我相信这本书将会对更多人的生活和成长产生积极的影响。