《心理治疗为什么有用》，作者：路易斯·科佐利诺
一.《心理治疗为什么有用》经典语录10条
1.“心理治疗既是一个从心理学层面学习和适应的过程，也是一个从神经科学层面学习和适应的过程。”
2.“大脑里的神经是有可塑性的，这是心理治疗能够发挥作用的基础。”
3.“心理治疗师的任务是帮助来访者看到他们所属物种的深层历史和每个个体的内在历史。”
4.“叙事对于自我调节、神经整合和积极变化有着重要性。”
5.“大脑这架‘机器’，有快慢两套系统，它是在漫长的进化过程中拼合到一起的。”
6.“很多时候感到不舒服，是因为掉进了认识的漩涡中，用固定思维去看待问题。”
7.“正念起初源于佛教禅修，后来才慢慢发展成一种以正念为基础的心理疗法。”
8.“恐惧这种情绪会抑制现代脑的高级思维能力，阻止我们进一步分析和解决问题。”
9.“心理治疗之所以有用，是因为它能帮助我们建立新的神经连接，改变大脑的运行方式。”
10.“看不见的忠诚：人类从本质上是社会性生物，大多数来访者提出的抱怨都是被编织到了他们的社会生活结构中。”
二.《心理治疗为什么有用》讲了什么
《心理治疗为什么有用》是美国资深学者路易斯·科佐利诺所著的一本探讨心理治疗机制的经典之作。作者从大脑的结构和功能出发，深入剖析了心理治疗为何能够产生积极的变化。
书中首先介绍了大脑如何进化到能够学习、遗忘和重新学习，这些正是心理治疗引起改变的基础。科佐利诺详细解释了大脑的快慢两套系统，以及它们如何影响我们的情绪和行为。他指出，大脑中的神经具有可塑性，这意味着通过适当的刺激和环境，我们可以建立新的神经连接，从而改变大脑的运行方式。
接下来，作者探讨了叙事在心理治疗中的重要性。他认为，叙事是我们理解和调节自己情绪和行为的关键。通过回顾和讲述自己的经历，我们可以重新审视自己的叙述，对自己建立新的评价和认知，从而获得改变生活的能力。
此外，书中还深入剖析了社会脑对个体心理和行为的影响。科佐利诺指出，人类是社会性生物，我们的行为和情绪往往受到周围人的影响。因此，心理治疗师需要关注来访者的社会生活和人际关系，帮助他们看到自己在社会中的位置和角色，从而找到解决问题的途径。
最后，作者总结了心理治疗的基本原则和方法，包括建立信任关系、倾听和理解来访者的感受、提供支持和指导等。他强调，心理治疗师的任务是帮助来访者看到他们所属物种的深层历史和每个个体的内在历史，从而发现通往积极变化的途径。
三.《心理治疗为什么有用》读后感
读完《心理治疗为什么有用》这本书，我深感震撼和启发。这本书不仅让我对心理治疗有了更深入的了解，更让我看到了人类心理的复杂性和可塑性。
首先，我被书中关于大脑结构和功能的介绍所吸引。科佐利诺用通俗易懂的语言解释了大脑的快慢两套系统，以及它们如何影响我们的情绪和行为。这让我意识到，我们的情绪和行为并不是凭空产生的，而是受到大脑结构和功能的深刻影响。
其次，我对叙事在心理治疗中的重要性有了更深刻的认识。通过回顾和讲述自己的经历，我们可以重新审视自己的叙述，对自己建立新的评价和认知。这让我看到了叙事的力量，它可以帮助我们理解自己的内心世界，找到解决问题的途径。
此外，书中关于社会脑对个体心理和行为的影响也让我印象深刻。科佐利诺指出，人类是社会性生物，我们的行为和情绪往往受到周围人的影响。这让我意识到，我们需要更加关注自己的社会生活和人际关系，学会与他人建立良好的沟通和互动方式。
最后，我对心理治疗的基本原则和方法有了更清晰的认识。建立信任关系、倾听和理解来访者的感受、提供支持和指导等，这些都是心理治疗师需要掌握的基本技能。这让我看到了心理治疗师的艰辛和不易，也让我更加尊重和理解他们的工作。
总之，《心理治疗为什么有用》这本书让我对人类心理有了更深入的了解和认识。它让我看到了人类心理的复杂性和可塑性，也让我更加珍惜和尊重每个人的内心世界。我相信，这本书将会对我未来的学习和工作产生深远的影响。