《情绪词典》，作者：朱建军 / 曹昱
一.《情绪词典》经典语录10条
1.情绪并非简单的喜怒哀乐，而是由多种复杂因素交织在一起的心理状态。
2.了解情绪，就是更好地了解自己，也是更好地理解他人。
3.真正的成长，是从学会面对和调节自己的情绪开始的。
4.快乐可以激励我们追求更多美好，悲伤让我们学会珍惜和感恩。
5.愤怒是内心力量的体现，但关键在于如何转化和运用这份力量。
6.恐惧提醒我们注意风险，但过度的恐惧则会束缚我们的手脚。
7.每种情绪都是一种独特的体验，它们共同构成了我们丰富多彩的内心世界。
8.学会用正确的方式表达情绪，是人际交往中的重要技能。
9.情绪调节并非压抑或逃避，而是学会在适当的时候以适当的方式表达情绪。
二.《情绪词典》讲了什么
《情绪词典》是由心理学家朱建军和曹昱共同撰写的一部心理学著作。这本书将情绪分为快乐、悲伤、愤怒、恐惧等几大类，并对每一种情绪进行了深入的解析。
在书中，作者首先指出，情绪并非简单的喜怒哀乐，而是由多种复杂因素交织在一起的心理状态。每种情绪都有其独特的体验、触发情境、特点和影响。通过对情绪的细分和解析，读者可以更好地理解自己的情绪反应，以及这些情绪背后的原因。
此外，作者还强调了情绪在人生中的重要作用。他们认为，情绪不仅是心理反应，更是我们应对生活中的各种挑战和困境的重要工具。例如，快乐可以激励我们追求更多美好，悲伤让我们学会珍惜和感恩，愤怒可以激发我们的斗志，恐惧则提醒我们注意风险。
在书中，作者还提供了许多实用的方法和技巧，帮助读者更好地调节和表达自己的情绪。他们指出，情绪调节并非压抑或逃避，而是学会在适当的时候以适当的方式表达情绪。这些方法和技巧不仅适用于个人成长，也适用于人际交往和职场沟通等多个方面。
三.《情绪词典》读后感
阅读《情绪词典》让我对情绪有了更深入的了解和认识。这本书不仅是一部工具书，更是一本心灵成长的指南。
在阅读过程中，我深刻感受到了情绪在我们生活中的重要作用。它们不仅仅是心理反应，更是我们应对挑战和困境的重要工具。每一种情绪都有其独特的价值和意义，它们共同构成了我们丰富多彩的内心世界。
同时，我也学到了许多实用的方法和技巧来调节和表达自己的情绪。这些方法和技巧不仅让我更好地处理了自己的情绪问题，也让我在人际交往中更加得心应手。我意识到，学会用正确的方式表达情绪是人际交往中的重要技能之一。这不仅有助于建立更好的人际关系，还能提高自己的情商和沟通能力。
总的来说，《情绪词典》是一本非常值得一读的心理学著作。它不仅让我对情绪有了更深入的了解和认识，还提供了许多实用的方法和技巧来帮助我更好地处理情绪问题。我相信这本书将会对我未来的成长和发展产生积极的影响。