《为什么没人早点告诉我？》，作者：朱莉·史密斯
一.《为什么没人早点告诉我？》经典语录10条
1.逃避不仅不会让焦虑消失，久而久之还会加重焦虑。
2.要想缓解对某件事的焦虑，就尽可能地多去做这件事。
3.自信就像你为自己建造的一个家，每到一个新的地方，你就要建造一个新的家园。
4.要建立自信，就去你没有自信的地方，自信与舒适不同。
5.每一次进入延展区，都是你勇气的体现，可以帮助你建立自信。
6.我们必须习惯每天都要面对畏惧，接受畏惧，再从畏惧中走出来。
7.用“成功”的判断标准去衡量一个人是否有价值，你会很难和那些你去比较的人建立真正的连接。
8.只要打开社交媒体，你就能看到许多自我肯定的话，但反复的肯定对于低自尊的人来说，并不一定能带来好处。
9.人生中的事分为两类，你能控制的，你不能控制的。心理治疗就是帮助你更好地控制你能控制的事。
10.警惕“必须和应该”的思维陷阱，这种思维模式往往让我们在情绪的对抗中陷入困境。
二.《为什么没人早点告诉我？》讲了什么
《为什么没人早点告诉我？》是一本由英国临床心理学家朱莉·史密斯撰写的心理自助书籍。书中探讨了人们在日常生活中遇到的各种心理困惑和挑战，并提供了一系列实用的方法和策略来帮助读者更好地管理自己的情绪、建立自信、面对焦虑和压力。
这本书的核心理念是，人生中的许多困惑和挫折往往源于缺乏足够的信息和经验指导。作者通过自己丰富的诊疗经验和人生洞察，向读者揭示了生活中的许多真相和智慧，帮助读者重新审视自己的生活方式和思维模式。
书中涵盖了许多关于成长、人际关系、自我认知等方面的主题。作者通过生动的例子和深入浅出的解释，帮助读者理解自己的情感和行为背后的原因，并提供了实用的技巧来应对各种挑战。例如，书中介绍了如何面对和克服焦虑、如何建立和维护自信、如何处理人际关系中的冲突等。
此外，作者还强调了自我反思和自我总结的重要性。她鼓励读者在日常生活中不断思考和学习，从自己的经历中汲取智慧和力量，以更加从容和坚定的态度面对人生的起伏和挑战。
三.《为什么没人早点告诉我？》读后感
《为什么没人早点告诉我？》这本书让我受益匪浅。它不仅提供了一系列实用的心理自助方法和策略，更重要的是，它让我重新审视了自己的生活方式和思维模式。
在阅读这本书的过程中，我深刻感受到了作者对于生活的深刻洞察和对于人性的精准把握。她通过生动的例子和深入浅出的解释，帮助我理解了许多在日常生活中常常遇到却从未深入思考过的问题。这些洞察和解释让我对自己的情感和行为有了更加深刻的认识和理解。
书中的每一个章节都像是一面镜子，映照出我生活中的盲点和不足。我开始反思自己的思维方式、行为习惯以及与他人相处的方式，并尝试从中找到改进和提升的空间。通过阅读这本书，我学会了如何更加冷静和理智地面对生活中的挑战和困难，不再轻易地被情绪所左右。
此外，这本书也让我意识到了自我反思和自我总结的重要性。它鼓励我在日常生活中不断思考和学习，从自己的经历中汲取智慧和力量。我相信，只有不断地反思和总结，我才能更加从容和坚定地面对未来的挑战和机遇。
总的来说，《为什么没人早点告诉我？》这本书是一本值得一读再读的好书。它不仅提供了实用的心理自助方法和策略，更重要的是，它让我重新审视了自己的生活方式和思维模式，为我指明了前行的方向。