《恰如其分的完美》，作者：斯特凡·德德里希斯
一.《恰如其分的完美》经典语录10条
1.拼命努力试图把一切做到最好，即便如此，还是觉得自己不够好。
2.我们真正需要的是勇于直面缺憾，敢于接受不完美。
3.过度追求完美主义会让人感到沮丧，甚至会因此患病。
4.神经质程度的完美主义者掉入了完美主义的回音室，他们的世界变得狭窄而局促。
5.没有人能真正使完美主义者满意，包括他们自己。
6.实现恰如其分的完美，需要把追求完美变成我们获得成就、完善自我的动力，而非限制。
7.完美的关系并不意味着一切都是美好的，而是指两个人努力创造一段最好的关系。
8.在追求完美的过程中，我们往往会陷入自我优化的妄想，忽略了真正的自我价值。
9.平庸并不总是一种罪过，有时候接受自己的平凡也是一种成长。
10.勇于直面缺憾，在个人生活中和面对自我时才能更满意。
二.《恰如其分的完美》讲了什么
《恰如其分的完美》是德国作家斯特凡·德德里希斯的一部心理学自助书籍，首次出版于2022年。这本书深入探讨了完美主义对个人成长、心理健康和人际关系的影响，并提供了实现恰如其分的完美的方法。
作者斯特凡·德德里希斯曾是一名病态的完美主义者，他深知过度追求完美所带来的痛苦和困扰。在书中，他结合自己的亲身经历，从亲密关系、身体健康、财富、事业和获得幸福等多个维度，阐述了如何适度地追求完美，既努力向上成长，又不过分自我消耗。
书中首先分析了完美主义的根源和影响，指出过度追求完美会导致焦虑、抑郁、自我否定等心理问题。接着，作者提出了一系列实用的建议和方法，帮助读者学会接受自己的不完美，勇于直面缺憾，从而建立更健康、更积极的心态和生活方式。
此外，书中还强调了自我认同和自我价值的重要性。作者认为，真正的自我价值不在于外在的成就和认可，而在于内心的平和与满足。通过接受自己的不完美，人们可以更好地认识自己，发挥自己的长处，实现自我成长和进步。
三.《恰如其分的完美》读后感
阅读《恰如其分的完美》后，我深感共鸣和启发。这本书不仅让我对完美主义有了更深入的认识，也让我重新审视了自己的生活态度和价值观。
书中，斯特凡·德德里希斯以细腻的笔触和深刻的洞察力，剖析了完美主义对个人成长和心理健康的负面影响。我意识到，自己曾经也陷入过过度追求完美的陷阱，不断给自己设定高标准、严要求，却往往因为无法达到而陷入自我否定和焦虑中。
通过这本书，我学会了接受自己的不完美，勇于直面缺憾。我开始意识到，每个人都有自己的优点和不足，重要的是如何发挥自己的长处，而不是一味地苛求自己。同时，我也学会了更加珍惜身边的人和事，不再因为追求完美而忽略了真正的幸福和快乐。
这本书不仅是一本心理学自助书籍，更是一本关于成长和幸福的指南。它让我更加深刻地理解了“恰如其分的完美”的真正含义，也让我更加坚定地走向自己的幸福之路。我相信，在未来的生活中，我会以更加积极、健康的心态去面对挑战和困难，实现自我成长和进步。