《爱的练习》，作者：梅根·洛根
一.《爱的练习》经典语录10条
1.生命中最大的敌人，有时就是困在思想围墙里的自己。
2.自我关爱并非来自外界，比如取得多大的成就、获得多大的成功。自我关爱也非来自内心那些羞于批评和恐惧的感受。
3.自我关爱无关羞耻、撒谎、贬低和苛责。
4.真正的自我关爱来自内心，是当我们把事情搞砸、把生活弄得天翻地覆的时候，我们依然爱着自己。
5.认可自己是对自己正向思考的开始。你爱自己的方式就是你教别人爱你的方式。
6.拒绝别人无须理由。
7.自我关怀是让我们在困境中挣扎时能善待自己，然而自尊反映的是我们对成就的感受。
8.有了自我关怀，我们的价值就不取决于外在结果。
9.自我关爱是燃料，自我关爱是让一个人挖掘其最大潜能、自我实现的燃料。
10.实现自我关爱要学会设置边界，而设置边界又需要自我关爱的参与。
二.《爱的练习》讲了什么
《爱的练习》是美国作家梅根·洛根所著的一本自我成长手册，旨在教导读者如何通过自我关爱找到幸福。这本书富有创意，结合了生动的测试和练习，引导读者踏上一段认识自我、实现自我价值的旅程。
书中分为两部分。第一部分深入探讨了自我关爱的重要性以及为何将其放在首位。洛根指出，爱是一种能力，需要通过练习才能获得，而不仅仅是天生就有的。她强调了自我关爱对于个人成长和幸福的重要性，并解释了为何许多人在追求幸福的道路上常常感到疲惫和空虚。
第二部分则详细解析了自我关爱的组成部分，包括感受自我关怀、构建自我价值、修复关系、悦纳自己等。洛根通过一系列实用的工具和练习，帮助读者学会如何在日常生活中实践自我关爱。她鼓励读者进行自我反省的练习，重新认识隐藏的真实自我，并激发生命的能量和动力。
此外，洛根还强调了设置边界在自我关爱中的重要性。她指出，无自我价值的信念往往植根于羞耻感，而学会设置边界则能帮助我们保护自己的内心，避免受到外界的伤害。通过设置边界，我们能够更好地了解自己，明确自己的需求和愿望，并为之努力。
三.《爱的练习》读后感
《爱的练习》是一本让人深受启发的书籍。在阅读这本书的过程中，我逐渐意识到自我关爱的重要性，并学会了如何在日常生活中实践它。
书中的第一部分让我深刻认识到，爱并非天生就有的能力，而是需要通过不断的练习才能获得。这让我开始反思自己过去的行为和态度，意识到自己在追求幸福的道路上常常忽略了自我关爱的重要性。洛根通过生动的例子和深入浅出的解释，让我理解了自我关爱对于个人成长和幸福的重要性。
进入第二部分后，我更是被书中一系列实用的工具和练习所吸引。通过参与这些练习，我学会了如何感受自我关怀、构建自我价值，并逐渐修复了与周围人的关系。这些练习不仅让我更加了解自己，也让我更加珍惜和爱护自己。
值得一提的是，洛根在书中强调了设置边界的重要性。这让我意识到，在过去的生活中，我常常因为无法拒绝他人的要求而感到疲惫和不满。通过学习如何设置边界，我学会了保护自己，避免受到他人的过度干扰和伤害。这让我更加自信地面对生活中的各种挑战和困难。
总的来说，《爱的练习》是一本值得一读再读的好书。它不仅教会了我如何自我关爱，更让我重新审视了自己的生活方式和态度。我相信，在未来的日子里，我会继续践行书中的理念，努力成为一个更加幸福和满足的人。