《情绪的奥秘》，作者：曾仕强
一.《情绪的奥秘》经典语录10条
1.“一定”是非理性，当别人告诉你“一定”时，想到“不一定”，就不会失望。
2.“受不了”是非理性，其实没有什么受不了的，受不了就是大惊小怪。
3.自律是情绪管理的要务，只有自律，才能用最短的时间、最少的力气，最有效地管理情绪。
4.“应该”和“必须”只是期望，并非现实。
5.一个人会同自己比，看自己在不断进步，是件很有成就感的事。
6.毒性教条即情绪负债，儒家是反求诸己，稳定自己的情绪即可。
7.挣脱情绪负债的枷锁，生活的意义在于有理想，认为没贡献、不值得大惊小怪是本分，情绪就自由了。
8.愤怒是拿别人的错误来惩罚自己，愤怒也是后悔的前奏。
9.你的情绪会影响到别人，你要让别人平稳，就要自己先平稳。
10.人要改变自己，唯一的方法就是要调整自己的观念，面对自己的一切，找到一个合理的反应。
二.《情绪的奥秘》讲了什么？
《情绪的奥秘》一书详细探讨了情绪的本质、特点以及管理技巧。曾仕强教授在书中通过深入浅出的方式，揭示了情绪对个人生活、工作以及人际关系的重要影响。以下是该书的详细内容概述：
情绪的本质与特点：
阐述了情绪的科学概念，指出情绪是人们对周围事物和自身状态的一种主观感受和反应。
分析了情绪的多样性和复杂性，包括喜怒哀乐等多种表现形式。
情绪对个人生活的影响：
探讨了情绪如何影响个人的心理健康和生理健康，如焦虑、抑郁等负面情绪可能导致身心疾病。
分析了情绪在个人成长和发展中的作用，如积极情绪有助于激发潜能、提升幸福感。
情绪对工作的影响：
指出情绪在职场中的重要作用，如良好的情绪管理能力有助于提升工作效率和团队协作。
探讨了如何在职场中保持积极情绪，应对工作压力和挑战。
情绪对人际关系的影响：
分析了情绪在人际交往中的传递和感染作用，指出良好的情绪状态有助于增进人际关系的和谐。
探讨了如何运用情绪智慧来处理人际关系中的冲突和矛盾。
情绪管理技巧：
提供了多种实用的情绪管理技巧，如自我认知、自我调节、情绪释放等。
强调了自律在情绪管理中的重要性，指出只有自律才能有效地管理情绪。
三.《情绪的奥秘》读后感
阅读《情绪的奥秘》让我对情绪有了更深入的认识和理解。这本书不仅揭示了情绪背后的奥秘，还提供了实用的管理技巧，让我受益匪浅。
在阅读过程中，我深刻体会到情绪对个人生活、工作以及人际关系的重要性。情绪就像一把双刃剑，既能激发我们的潜能，提升幸福感，也可能导致身心疾病，破坏人际关系。因此，学会管理情绪是我们每个人都需要掌握的重要技能。
书中提到的自律和情绪释放技巧让我印象深刻。自律是情绪管理的要务，只有自律的人才能用最短的时间、最少的力气，最有效地管理自己的情绪。同时，情绪释放也是情绪管理的重要环节，通过适当的途径释放负面情绪，有助于我们保持身心健康。
此外，书中还强调了情绪对人际关系的影响。这让我意识到，在人际交往中，我们需要更加关注他人的情绪状态，学会倾听和理解，以建立良好的人际关系。同时，我们也需要学会运用情绪智慧来处理人际关系中的冲突和矛盾，以维护和谐的人际关系。
总之，《情绪的奥秘》是一本极具启发性和实用性的书籍。通过阅读这本书，我不仅学到了情绪管理的技巧，还深刻认识到了情绪对个人生活、工作以及人际关系的重要性。我相信，在未来的生活和工作中，我会更加关注自己的情绪状态，学会运用情绪管理的技巧来应对各种挑战和困难。