《打开心智》，作者：李睿秋（Lachel）
一.《打开心智》经典语录10条
1.人这辈子没有打开心智，其实是挺可怜的，因为生命的深度和广度都需要足够的心智去探索。
2.心智既是我们对外部世界的认知和表征，也是我们一切思维模式的集合。
3.很多人之所以能够自律，并不是他们喜欢苦行、喜欢逼迫自己，而是因为他们从中获得了乐趣。
4.焦虑的本质是对不确定性的担忧，这种不确定性所导致的负荷感，以及不稳定所带来的未完成感，萦绕在脑海中，就形成了焦虑。
5.大脑认知的改变不是突变，而是渐变，就像种下一颗种子，悉心照料，等待它慢慢成长。
6.聪明并不是一种可遇不可求的特质，它是可习得的，也是可以通过成长来不断强化的。
7.一个有智慧的人，并不在于记忆力多好、脑子转得多快，而在于他能否时刻保持心态的开放性。
8.好的习惯永远都不需要刻意去坚持，更不需要虚无缥缈的自律，我们应该让习惯来适应我们，而不是我们去适应它。
9.成长就是不断地把“费力”的事情，变得不再费力，这背后的机制就是大脑调整了自己的心智模型。
10.心智成长不是一蹴而就的过程，而是需要持续不断地努力和实践。
二.《打开心智》讲了什么？
《打开心智》是一本由李睿秋（Lachel）所著的心理学通俗读物，于2022年9月由中信出版社出版。这本书融合了心理学、认知科学、神经科学等多学科知识，深入剖析了大脑的底层原理，并探讨了如何通过周密的心智训练来提升个人成长的六大关键能力：情绪力、自驱力、行动力、学习力、思考力、生产力。
书中，李睿秋提出了“打开心智”的核心概念，即通过深度思考和反思，突破固有的思维模式，提升自我认知能力，以更好地应对复杂的现实世界。他详细介绍了深度思考的方法和技巧，如“五个为什么”的追问法、逆向思维、类比思维等，并展示了这些方法在工作、生活中的实际应用。同时，他也直面了深度思考过程中的挑战，如信息过载、情绪干扰等，并给出了相应的应对策略。
此外，书中还囊括了自我、学习、工作、情感、人际等诸多领域的真实困惑，对于每个人可能遇到的普遍心理问题，诸如情绪失调、焦虑、精神内耗、工作低效等进行了分析和拆解，并给出了切实可行的改善方法。
三.《打开心智》读后感
阅读《打开心智》让我仿佛找到了一把打开新世界大门的钥匙。这本书不仅让我对心智有了更深入的认识，还为我提供了许多实用的方法和技巧来提升自我。
书中关于深度思考和反思的阐述让我深受启发。在日常生活中，我们往往被琐事和表面现象所困扰，而缺乏深入的思考和反思。然而，只有通过深度思考，我们才能真正理解问题的本质，找到解决问题的关键。同时，反思也是非常重要的，它可以帮助我们正视自己的不足和错误，从而不断进步。
此外，书中提到的情绪管理、时间管理、目标设定等方面的技巧也让我受益匪浅。这些技巧不仅可以帮助我更好地管理自己的情绪和时间，还可以让我更加高效地实现自己的目标。
总的来说，《打开心智》是一本非常值得阅读的书籍。它不仅让我对心智有了更深入的认识，还为我提供了许多实用的方法和技巧来提升自我。我相信，在未来的日子里，我会继续运用这些方法和技巧，不断成长和进步。