《 韧性：不确定时代的精进法则 》，作者：张晓萌，曹理达
一.张晓萌，曹理达《韧性：不确定时代的精进法则》经典语录10条》经典语录10条
1.一个高韧性的人是一个整合的个体，是一个有高度协调能力的人，是一个能和压力共处的人。
2.提升韧性不等于吃苦，而是科学地“寻乐”。
3.韧性的基础是丰富的生活经历，经历本身是一把双刃剑。
4.掌控感的缺失导致心理韧性的丧失，而内在的失控往往是习得的。
5.通过持续性的微小行为改变的积累，我们可以获得习得性掌控，从而提升韧性。
6.韧性的原力是掌控感，持续不断地失去掌控感会使人们陷入习得性无助。
7.提升认知能力和探究自己的真实需求密不可分，需求会影响情绪，情绪又会作用于行为。
8.焦虑的三种思维模式：无法忍受不确定性、完美主义和过度负责。
9.π型人才犹如人用两条腿走路，一条腿代表工作上的核心技能，另一条腿代表热爱生活中各种可能的能力。
10.无论是觉察（自我与自我）、意义（自我与世界）还是连接（自我与他人），其目的都是将自我的内核与外部合二为一，感受自身的完整性。
二.《张晓萌，曹理达《韧性：不确定时代的精进法则》经典语录10条》讲了什么
《张晓萌，曹理达《韧性：不确定时代的精进法则》经典语录10条》是一本由张晓萌和曹理达（但通常提及此书时主要作者是张晓萌）合著的书籍，于2022年由中信出版集团出版。这本书以“韧性”为核心，从觉察、意义、连接三个方面，深入探讨了个人和组织如何多维度地认识并训练韧性。
书中，作者在融合心理学、行为学等前沿科学的基础上，提出了“韧性飞轮”模型。这一模型旨在从觉察、意义和连接三个层面解码焦虑与情绪，发掘并深化热爱，在关系中强化自我认知，实现从个人韧性到组织韧性的传导。作者认为，韧性不仅能够帮助个人从逆境中快速恢复，还能在不确定的时代中激发个人与组织的成长。
书中详细阐述了韧性的重要性、提升韧性的阻力和原力，以及如何通过正念冥想、热爱清单、意义树、感恩清单等工具来提升韧性。此外，作者还强调了“持续小赢”这一关键行动原则，鼓励读者在不确定的时代中积小赢、成大胜，实现高韧性进阶。
三.《张晓萌，曹理达《韧性：不确定时代的精进法则》经典语录10条》读后感
阅读《张晓萌，曹理达《韧性：不确定时代的精进法则》经典语录10条》后，我深感启发。这本书不仅让我对“韧性”这一概念有了更深入的理解，还为我提供了许多实用的方法和工具来提升个人的韧性。
在不确定的时代中，我们时常面临各种挑战和困境。而韧性正是我们应对这些挑战、从逆境中恢复并成长的重要力量。通过书中的“韧性飞轮”模型，我学会了从觉察、意义和连接三个层面来审视自己的内心世界，从而更好地理解自己的情绪和需求。
书中提到的正念冥想、热爱清单等工具也非常实用。它们帮助我更加专注地活在当下，发掘并深化对生活的热爱，从而在忙碌和压力中找到内心的平静和力量。此外，“持续小赢”这一原则也让我意识到，通过积累微小的胜利，我们可以逐渐提升自己的信心和韧性，最终取得更大的成功。
总之，《张晓萌，曹理达《韧性：不确定时代的精进法则》经典语录10条》是一本非常值得一读的书籍。它不仅为我们提供了关于韧性的深刻见解，还为我们提供了实用的方法和工具来提升个人的韧性。我相信，通过践行书中的理念和方法，我们能够在不确定的时代中更加坚韧、自信地前行。