《今天也要开心呀》，作者：梅里特谢尔·杜兰
一.《今天也要开心呀》经典语录10条
1.愤怒与悲伤源自过去，焦虑与恐惧指向未来，只有快乐属于当下。
2.抑郁是生命赠予的礼物，它让我们体验更饱满的人生，也给了我们更多看待人生的角度。
3.学会放下执念与怨念，才有资格看清生活的真相。
4.真正的成长，是从内心开始，学会照顾、关心、鼓励、支持、包容和理解自己。
5.快乐不是一种偶然，而是一种选择，一种能力。
6.每个人的心中都有一个受伤的孩子，当我们学会面对和疗愈她时，我们就长大了。
7.生活中的每一次挑战，都是一次成长的机会，让我们更加坚强和热爱生活。
8.不要害怕寻求帮助，无论是心理咨询、药物治疗还是团体治疗，都是治愈之路的一部分。
9.运动能释放更多的血清素，让我们感到快乐和满足。
10.坚持写感恩日记，你会发现生活中的美好无处不在，被美好所包围。
二.《今天也要开心呀》讲了什么？
《今天也要开心呀：一个抑郁康复者的自愈之旅》是西班牙艺术家、插画师梅里特谢尔·杜兰根据自身经历创作的一部漫画形式的书籍。这本书通过细腻的绘画和简短的文字，讲述了一个从孩童时期就逐渐陷入抑郁症的女孩的自愈过程。
在作品的前半部分，杜兰用平静、柔缓的文字和夸张、抽象的绘画风格，描述了抑郁症如何一点点侵蚀她的世界，如何控制她的身体和心理，使她陷入无尽的悲伤、脆弱、低自尊、无力、焦虑和愤怒之中。这些负面情绪像一张无形的网，将她紧紧束缚，使她无法向前。
然而，在作品的后半部分，随着杜兰开始积极治疗和寻求帮助，她的文字与画风开始变得睿智而活泼。她通过心理咨询、药物治疗、团体治疗以及运动等方式，逐渐找回了自己，找回了对生活的热爱和快乐。她意识到，只有放下执念与怨念，才能真正看清生活的真相，只有快乐属于当下。
这本书不仅是一部关于抑郁症的自愈之旅，更是一部关于成长、自我发现和内心疗愈的励志之作。它告诉我们，无论遇到多大的困难和挑战，只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够找到属于自己的快乐和幸福。
三.《今天也要开心呀》读后感
阅读《今天也要开心呀》这本书，让我深受触动。这本书以漫画的形式，生动地展现了抑郁症患者的内心世界和自愈过程，让我对抑郁症有了更深入的了解和认识。
在书中，杜兰用细腻的笔触和真实的情感，描述了她在抑郁症中挣扎和痛苦的经历。这让我意识到，抑郁症并不是一种简单的情绪问题，而是一种需要积极治疗和关注的疾病。同时，我也被杜兰的勇气和坚韧所感动。她没有放弃自己，而是积极寻求帮助，通过心理咨询、药物治疗和团体治疗等方式，逐渐找回了自己，找回了对生活的热爱和快乐。
这本书让我更加珍惜生命中的每一个瞬间，学会放下执念和怨念，用心去感受生活中的美好和快乐。同时，它也让我意识到，我们应该更加关注身边人的心理健康，给予他们更多的关爱和支持。在未来的日子里，我会以更加积极的心态去面对生活中的挑战和困难，相信只要心中有爱，就一定能够找到属于自己的幸福和快乐。