《寻找你的维他命人》，作者：玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩
一.《寻找你的维他命人》经典语录10条
1.维他命人能激发我们的潜能，鼓励我们、支持我们，唤起我们的积极性与热情。
2.我们能否获得幸福，取决于我们能否亲近对的人、远离错的人。
3.信任和友善会打开机会的大门，如果你在工作中运用催产素，你会收获更满意的成果。
4.观看色情片会阻断前额叶皮质，导致学习能力和记忆力变差以及注意力下降。
5.拥抱会使我们得到抚慰，降低我们的皮质醇水平。
6.有意志力的人会比聪明人走得更远，我们不能成为欲望或者激素的奴隶，要学会驾驭它们。
7.痛苦是有意义的，它让我们学会体谅他人的痛苦，改变我们的心态。
8.维他命人，能促进催产素分泌，缓解紧张情绪，唤起激情与热忱，增强幸福感。
9.人与人之间的吸引、偏爱、厌恶与疏远背后，有深刻的生物化学依据：多巴胺、催产素、内啡肽和皮质醇等激素在我们与他人的交往中发挥着重要作用。
10.只有了解自己，才会感到如释重负。
二.《寻找你的维他命人》讲了什么？
《寻找你的维他命人》是西班牙精神科医生玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩所著的一本心理学书籍，由中信出版集团出版。这本书从神经科学、心理学和人性的角度，深入探讨了激素、依恋和爱在人际关系中的作用，帮助读者理解自己与父母、孩子、伴侣、朋友和同事之间的连接，并找到能够滋养自己的“维他命人”。
书中，作者详细阐述了多巴胺、催产素、内啡肽和皮质醇等激素在人际交往中的重要性。例如，催产素被称为“爱的激素”，它能促进人与人之间的亲密感和信任感；而皮质醇则是一种压力激素，过高的皮质醇水平会导致焦虑和紧张。作者通过科学研究和实际案例，展示了这些激素如何影响我们的情绪、行为和人际关系。
此外，书中还提到了“维他命人”的概念。维他命人是指那些能够促进我们分泌催产素、缓解紧张情绪、唤起激情与热忱、增强幸福感的人。他们是我们生活中的重要支持者，能够激发我们的潜能，帮助我们成为更好的自己。
三.《寻找你的维他命人》读后感
阅读《寻找你的维他命人》这本书，让我对人际关系有了更深的认识和理解。书中通过科学的角度解释了激素在人际交往中的作用，让我意识到人与人之间的联系远比我想象的要复杂和微妙。
在阅读过程中，我深受触动的是作者对“维他命人”的阐述。维他命人不仅是我们生活中的亲密伙伴，更是我们心灵上的滋养者。他们用自己的爱和关怀，帮助我们缓解压力、增强幸福感。这让我意识到，在忙碌的生活中，我们往往忽视了身边这些重要的人，没有给予他们足够的关注和感激。
此外，书中还提到了自我了解和成长的重要性。只有当我们真正了解自己时，才能找到适合自己的维他命人，并与他们建立健康、稳定的关系。这让我反思了自己的生活方式和人际关系，意识到自己在某些方面还需要成长和改进。
总的来说，《寻找你的维他命人》这本书让我对人际关系有了更深入的认识和理解。它教会了我如何识别身边的维他命人，并珍惜与他们之间的情感联系。同时，它也提醒我要不断自我成长和改进，以更好地适应生活中的各种挑战和变化。这本书不仅是一本关于心理学的书籍，更是一本关于成长和爱的指南。