《从内耗到心流》，作者：杨鸣
一.《从内耗到心流》经典语录10条
1.内耗，是生命的隐形杀手，它悄无声息地偷走你的能量，让你在忙碌中感到疲惫。
2.心流，是生命中最宝贵的礼物，它让你在忙碌中找到宁静，在挑战中感受成长。
3.在复杂时代，我们需要成为自己生活的设计师，用熵减的理念来优化我们的生活方式。
4.内耗源于内心的冲突和不确定，而熵减则是通过自我觉察和调整来减少内耗，实现内心的和谐。
5.成长不是目的，而是一种过程。在熵减的旅程中，我们不断学习和成长，成为更好的自己。
6.通过有意识地减少内耗，可以更容易地进入心流状态，从而在工作和生活中获得更高的满足感和成就感。
7.明确目标，专注当下，是减少内耗、实现熵减的关键。
8.简化生活，优化决策，有助于提升个体的认知效率和生活质量。
9.心流状态是个体在从事某项活动时，全神贯注、忘记时间、充满愉悦和成就感的状态。
10.在熵减的旅程中，我们学会了如何在复杂中找到简单，在简单中找到幸福。
二.《从内耗到心流》讲了什么
《从内耗到心流》这本书首先定义了内耗，即个体在追求目标过程中，由于内部矛盾、冲突或无效的能量消耗而导致的效率低下和身心疲惫。内耗不仅影响个人的工作效率和心理健康，还可能导致组织的资源浪费和竞争力下降。
接着，书中引入了熵减的概念，这是物理学中的一个术语，指系统内部无序程度的减少。在本书中，熵减被用来比喻在复杂世界中通过有意识的行动减少内耗，提高效率和幸福感。书中提出了一系列具体的行动指南，如简化决策过程、优化时间管理、增强自我认知等，帮助读者实现熵减。
此外，书中还深入探讨了心流状态。心流是指个体在从事某项活动时，全神贯注、忘记时间、充满愉悦和成就感的状态。它是内耗减少、效率提升的最佳表现。书中强调，通过有意识地减少内耗，人们可以更容易地进入心流状态，从而在工作和生活中获得更高的满足感和成就感。
三.《从内耗到心流》读后感
读完《从内耗到心流》这本书，我深受启发。它像一盏明灯，指引我在复杂多变的生活中找到了一条通往内心平静与满足的道路。
书中的核心理念——熵减，让我重新审视了自己的生活方式。我意识到，过去的我常常陷入内耗的漩涡中，无法自拔。无论是工作还是生活，我都过于追求完美，给自己设定了过高的标准，导致身心俱疲。而通过阅读这本书，我学会了如何简化生活，优化决策过程，减少不必要的内心消耗。
同时，我也被书中心流状态的描述所吸引。那种全神贯注、忘记时间、充满愉悦和成就感的状态，正是我一直所追求的。我意识到，要想达到这种状态，就需要学会专注当下，减少分心和干扰。于是，我开始尝试在工作和生活中实践这些理念，努力让自己进入心流状态。
总的来说，《从内耗到心流》这本书给了我很多启示和思考。它让我学会了如何在复杂的生活中找到简单，如何在简单中找到幸福。我相信，在未来的日子里，我会继续践行这些理念，努力成为一个更加简单、高效、幸福的人。