《你在逃避什么》，作者：乔恩·弗雷德里克森
一.《你在逃避什么》经典语录10条
1.实际上，你想逃离的，恰恰是你需要接纳的；你害怕的，恰恰是你该面对的；你忽略的，恰恰是你该听见的。
2.爱是不会产生美德错觉的，贬低却会剥夺一个人的美德，并将由此产生的对方缺乏美德的错觉视为真实。
3.投射是我们拒绝在自己身上实现，却希望在别人身上实现的现实。
4.我们只有放下幻想，接纳现实和自己真实的感受，才可能看到自己真正的样子，看到世界真实的样子，从而才能真正走进它以及它所揭示的真相。
5.所有心理问题都包含着两个部分：一个是回避；一个是僵化。回避就是你总是有意无意地避开要去面对的东西，无法越过这些影响你生命发展的障碍，作茧自缚。僵化是你面对不确定的生活只能使用一种方法应对，却想得到不同的结果。
6.当谎言不攻自破，不再能掩盖我们的情感时，我们却怀疑破碎的是自己，然后以更多的谎言逃避这些情感，进而造成更多的痛苦。
7.当幻想破灭时，无论我们如何否认和祈求，都无法使它恢复如初；当我们的否认也被打碎的时候，悲伤和愤怒开始汹涌流动。
8.我们就像心理学上说的草莓采摘者，把我们想要的感觉称为“积极的”，把不想要的感觉称为“消极的”，试图将世界一分为二，希望生活在其中一半，离开另一半。
9.贬低并非洞见，而是一种主观地压低别人。我们不是无用的，真正无用的是她的贬低。
10.直面真相没有你以为的那么可怕，智慧的开悟只会令我们感到平和与喜悦。
二.《你在逃避什么》讲了什么
《你在逃避什么》是美国心理学家乔恩·弗雷德里克森所著的心理自助类书籍。这本书主要探讨了人们逃避面对真相的心理机制及其对个体成长的影响。作者通过深入剖析人们的内心世界，揭示了人们在面对痛苦、困难或不愉快的真相时，往往会采取逃避的策略，以此来减轻内心的负担。
书中详细描述了人们逃避真相的各种方式，如说谎、幻想、投射、贬低他人等。这些逃避策略虽然短期内可能让人感到舒适，但长期来看却会阻碍个体的成长和发展。作者指出，真正的成长和治愈来自于直面真相，接纳自己的不完美和生活的挑战。
此外，书中还提供了许多实用的建议和方法，帮助读者识别并克服自己的逃避行为。作者鼓励读者勇敢地面对自己的恐惧和不安，通过自我反思和积极行动来逐步走出逃避的阴影。
总的来说，《你在逃避什么》是一本深刻揭示人类逃避心理及其后果的书籍。它不仅帮助读者认识到自己的逃避行为，还提供了有效的策略和方法来克服这些行为，从而实现个人的成长和治愈。
三.《你在逃避什么》读后感
《你在逃避什么》这本书给我带来了深刻的启示和思考。在阅读过程中，我仿佛被作者带入了一个自我探索的旅程，不断反思自己的内心世界和行为模式。
书中描述的逃避真相的各种方式，如说谎、幻想、投射等，让我深刻意识到自己在面对困难和挑战时也经常采取这些策略。这些逃避行为虽然短期内让我感到舒适和安心，但长期来看却让我陷入了更深的困境和痛苦之中。
通过这本书，我学会了如何直面真相，接纳自己的不完美和生活的挑战。我开始尝试放下过去的幻想和逃避行为，勇敢地面对自己的恐惧和不安。这个过程虽然充满困难和挑战，但每一次的突破都让我感到更加自信和坚强。
此外，书中提供的实用建议和方法也对我产生了积极的影响。我开始更加关注自己的内心感受和需求，学会倾听自己的声音并做出积极的改变。我也开始尝试与他人建立更加真实和坦诚的关系，不再通过逃避和伪装来保护自己。
总的来说，《你在逃避什么》这本书让我深刻认识到了逃避真相的危害和直面真相的重要性。它教会了我如何勇敢地面对自己的内心世界和生活挑战，从而实现个人的成长和治愈。我相信这本书将会成为我未来人生道路上的一盏明灯，指引我不断前行。