《我需要去看心理医生吗？》，作者：唐娜·玛利亚·波特利
一.《我需要去看心理医生吗？》经典语录10条
1.我们之所以压抑愤怒，要么是为了维持社会关系，要么是为了躲避进一步的威胁。
2.由于害怕被他人视为“疯癫的”或“软弱的”，我们不敢谈论自己的感受。
3.有时，“最后的手段”是你所跨出的明智的第一步。
4.我们并非总能意识到自己的核心信念是如何影响我们对现实的感知和诠释的。
5.对我们人类而言，无助感是一种颇为危险的状态。
6.我们不仅被自己的思想和行为所影响，也被我们和他人、我们和身处的世界所共享的或我们从这些渠道所获得的经历所影响。
7.情绪就是浪潮，让它来，过后它自己会走。
8.真情流露、不过分压抑自己的情绪才是健康的做法。
9.如果某样东西现在不适合你，这仅仅是现状，也许在以后的某个时间节点它会变得适合你。
10.心理治疗要求我们观察我们想无视的东西，并且分析我们企图逃避它的原因，这样我们才会知道，这个东西并不会伤害我们。
二.《我需要去看心理医生吗？》讲了什么
《我需要去看心理医生吗？》这本书由英国心理治疗师唐娜·玛利亚·波特利所著，主要探讨了关于心理治疗的相关议题。书中详细阐述了何时开始心理治疗、如何寻找合适的治疗师、各类心理疗法的特点以及寻求心理治疗过程中可能遇到的问题等。
波特利以其二十多年的CBT（认知行为疗法）治疗从业经验为基础，深入剖析了来访者对于心理治疗的恐惧和逃避心理，并通过丰富的案例和通俗易懂的语言，帮助读者揭开心理治疗的“神秘面纱”。她指出，很多人因为害怕被贴上“有问题”的标签或担心心理治疗无效而迟迟不愿寻求帮助，但实际上，心理治疗对于改善心理健康状况具有显著效果。
三.《我需要去看心理医生吗？》读后感
阅读《我需要去看心理医生吗？》这本书，让我深刻体会到了心理治疗的重要性和必要性。这本书如同一盏明灯，照亮了我内心深处对于心理治疗的迷茫和恐惧。
在我们的社会中，很多人对于心理治疗持有偏见和误解，认为只有精神病患者才需要寻求心理医生的帮助。然而，波特利通过这本书告诉我们，心理治疗并非仅限于严重精神疾病的治疗，它更像是一种心灵的保养和修复过程。