《蛤蟆先生去看心理医生》，作者：罗伯特·戴博德
一. 《蛤蟆先生去看心理医生》经典语录：
1.“我相信每个人都有能力变得更好。” —— 这句话表达了作者对个体成长和改变的坚定信念。
2.“如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上就成了一个残缺的人。” —— 这句话强调了理解并接纳自己情绪的重要性。
3.“我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子，从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。” —— 这句话鼓励人们勇于面对自我，积极改变。
4.“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。” —— 这句话揭示了自我批判的严厉性及其对个体的影响。
5.“说到底是我们选择了自己的感受，我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。” —— 这句话强调了个人对自身感受的主宰权。
6.“人生的剧情若能避开‘残暴命运如投石飞箭般的摧残’，该多好。” —— 这句话表达了对人生无常和命运多舛的感慨。
7.“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。” —— 这句话强调了情感智力在个人成长和人际关系中的重要性。
8.“愤怒能能够非常有效地抵抗抑郁，愤怒的人从不觉得内疚。因为他们总在怪罪别人，他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把自己的怒火转向别人。” —— 这句话分析了愤怒在抵抗抑郁中的作用及其背后的心理机制。
9.“高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。” —— 这句话定义了高情商的特征及其对个人情绪管理的能力。
10.“所谓活得真实，就是真诚的回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。” —— 这句话阐述了活得真实的含义及其对个体自我成长的意义。
二.《蛤蟆先生去看心理医生》讲了什么？
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的一部心理自助读物。该书通过讲述蛤蟆先生因抑郁而寻求心理咨询，最终在心理医生苍鹭的帮助下走出阴霾的故事，向读者普及了心理学知识，尤其是关于情绪管理、自我认知、原生家庭影响等方面的内容。书中，蛤蟆先生经历了从儿童自我状态到成人自我状态的转变，学会了理解并接纳自己的情绪，最终实现了自我成长和蜕变。
三.《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
阅读《蛤蟆先生去看心理医生》后，我深受启发。这本书以生动的童话故事为载体，巧妙地融入了深刻的心理学知识，让读者在轻松愉快的阅读中收获满满。
首先，我被蛤蟆先生的勇气和决心所感动。面对内心的痛苦和挣扎，他没有选择逃避或放弃，而是勇敢地踏上了寻求心理咨询的道路。这种勇于面对自我、积极寻求改变的精神值得我们每个人学习。
其次，书中关于情绪管理和自我认知的论述让我受益匪浅。我们每个人都有自己的情绪世界，而理解并接纳这些情绪是成长的重要一步。同时，通过反思自己的行为模式和思维方式，我们可以更好地认识自己，从而找到改变的方向和动力。
最后，我深刻体会到了原生家庭对个人成长的影响。蛤蟆先生的经历让我意识到，我们的性格和行为模式往往深受童年经历和家庭环境的影响。因此，在追求自我成长的过程中，我们需要正视并理解这些影响，学会从中汲取力量而非被其束缚。
总之，《蛤蟆先生去看心理医生》是一本值得一读再读的好书。它不仅教会了我们如何面对内心的痛苦和挣扎，更引领我们走上了自我成长和蜕变的道路。